🏠 Vítáme Vás na eshopu apnoe-spanek.cz
Co kromě CPAP opravdu pomáhá: životospráva a apnoe
PAP řeší apnoi v noci. Životospráva ovlivňuje, jak je apnoe těžká. Co má smysl a co je mýtus?
Hned na začátek dvě věci, aby nedošlo k nedorozumění. Za prvé: nic z toho, co je níž, nenahrazuje předepsanou léčbu. Za druhé: apnoi mají i lidé, kteří dělají všechno správně — anatomii krku a čelisti si nikdo nevybral. Tenhle text není o vině.
Váha. Tuk v okolí krku zužuje dýchací cesty. U lidí s nadváhou proto snížení hmotnosti obvykle sníží i závažnost apnoe — někdy výrazně. Ale pozor na dvě věci: apnoe sama hubnutí ztěžuje (unavený člověk se hýbe míň a má větší chuť na kalorie), a u štíhlých lidí tenhle faktor prostě neplatí. Hubnutí tedy není univerzální odpověď — u koho dává smysl, ví lékař.
Alkohol. Uvolňuje svaly v hltanu, takže dýchací cesty kolabují snáz a pauzy jsou delší. Sklenka před spaním umí zhoršit apnoi i u člověka, který ji jinak má pod kontrolou. Vlastní článek o tom najdete níž.
Kouření. Dráždí a zanáší sliznice horních cest dýchacích. Otok = užší průchod.
Sedativa a některá léčiva na spaní. Fungují podobně jako alkohol. Nikdy je nevysazujte sami — proberte je s lékařem, který o vaší apnoi ví.
Poloha při spánku. U části lidí se pauzy objevují převážně na zádech. Tomu se říká polohová apnoe a dá se ovlivnit pomůckami, které vás udrží na boku.
Pohyb. Pomáhá i nezávisle na hubnutí — zlepšuje kvalitu spánku a svalový tonus. Nemusí to být posilovna. Stačí chůze, pravidelně.
Pravidelnost. Chodit spát a vstávat ve stejnou dobu je nudná rada, která opravdu funguje.
Co nefunguje: zázračné spreje proti chrápání jako léčba apnoe, náplasti na nos jako náhrada CPAP, „vydýchání“ problému. Nic z toho neotevře uzavřené dýchací cesty.
Nabízíme
Rám masky AirFit N30/P10
Celoobličejová maska AirFit F40 – SW / STD
AirFit F40 je celoobličejová maska obsahuje měkké silikonové polštářky AdaptiSeal™, které se přizpůsobují tvaru obličeje a zajišťují účinné utěsnění po celou noc. Díky magnetickým sponám se maska snadno nasazuje a sundává. Design masky umožňuje nošení brýlí a dále také pohodlný spánek na boku, zajišťuje tichý provoz, což přispívá k nerušenému
Náhradní polštářek AirTouch k masce N30i – M
Náhradní polštářek AirTouch N30i nabízí zvýšené pohodlí a účinnost. Tento náhradní polštářek s jedinečnou vrstvou paměťové pěny nabízí jemné, ale bezpečné uchycení, přizpůsobuje se konturám obličeje uživatele a minimalizuje úniky vzduchu. Tento inovativní materiál poskytuje měkčí dotek na kůži ve srovnání s tradičním silikonem. Snižuje pravděpodobnost podráždění a otlaků. Výrobce doporučuje obměňovat za 3 až 6 týdnů.
Čisticí kartáč 15mm
Moldex Pura-Fit® 7700 – pěnové špunty do uší, 1 pár
Nasální maska Mirage FX for Her
Boční kryt – Air11 – bílý
Vlastníte ResMed AirSense 11 s vyhřívaným zvlhčovačem HumidAir 11, ale raději jej používáte bez zvlhčovače? Tento všestranný boční kryt zajišťuje bezpečný provoz v tomto nastavení. Navíc chrání vaše zařízení před prachem, když je zvlhčovač vyjmut za účelem čištění, a zachovává tak jeho čistotu a funkčnost.
Nízkokontaktní maska AirTouch N30i QUIET- M/SML
AirTouch N30i je nejnovější nízkokontaktní maska od společnosti Resmed, která je zabalená do paměťové pěny pro výjimečně měkký zážitek z CPAP terapie.
AirTouch N30i je navržena tak, aby byla jemná a pohodlná jako vaše kontury obličeje. Má prodyšný, vlhkost odvádějící potah z tkaniny SpringFit™ a polštářek ComfiSoft™ .
Náhradní polštářek k masce Quattro Air – M
Náhradní polštářek k masce Mirage Quattro – XS
Náhradní polštářek AirTouch k masce F20 – M
AirTouch F20 je prémiový polštářek z paměťové pěny navržený speciálně pro celoobličejovou masku AirTouch F20. Nabízí výjimečné pohodlí a přizpůsobený tvar, který se přizpůsobí konturám vašeho obličeje pro lepší utěsnění a snížení úniků vzduchu. Jeho měkký, prodyšný materiál minimalizuje podráždění pokožky, takže je ideální pro citlivou pokožku a dlouhodobé používání. Výrobce doporučuje obměňovat za 3 až 6 týdnů.
