🏠 Vítáme Vás na eshopu apnoe-spanek.cz
Alkohol vám pomůže usnout. To je asi jediné, co pro váš spánek udělá dobře — a i to se vymstí.
Alkohol vám pomůže usnout. To je asi jediné, co pro váš spánek udělá dobře — a i to se vymstí.
„Dám si skleničku, aby se mi lépe spalo.“ Zní to logicky. Alkohol je tlumivá látka, usnete po něm rychleji. Problém je, že usnout a vyspat se jsou dvě různé věci.
Co alkohol dělá s dýchacími cestami
Uvolňuje svalstvo — včetně svalů, které během spánku drží hltan otevřený. Tkáně tak zkolabují snáz, při menším podtlaku a na delší dobu. U člověka se spánkovou apnoí to znamená víc pauz a delší pauzy než obvykle. U člověka, který „jenom“ chrápe, může alkohol pauzy vyvolat i tam, kde jindy nejsou.
Co alkohol dělá se strukturou spánku
První polovina noci vypadá dobře — usnete rychle a tvrdě. V druhé polovině, jak se alkohol odbourává, přichází účet: mělký, roztříštěný spánek, časté probouzení, potlačená REM fáze. Proto se po alkoholu probouzíte ve tři ráno a už neusnete.
A pokud používáte CPAP
Přístroj funguje dál, ale má to těžší. Uvolněné dýchací cesty potřebují vyšší tlak, než jaký máte nastavený, a maska může začít unikat — protože se uvolní i svaly obličeje. Výsledek: horší noc, i když jste všechno udělali „správně“.
Co s tím prakticky
Nemusíte být abstinent. Ale:
🔹 Poslední sklenka aspoň 3–4 hodiny před spaním, ať se stihne odbourat
🔹 Čím víc, tím horší efekt — a projeví se to i po jedné skleničce navíc
🔹 Nikdy nekombinujte alkohol s léky na spaní
🔹 Sledujte data ze svého přístroje. Po večírku uvidíte v číslech, o čem je řeč.
Když si po víkendu s alkoholem řeknete „to je divné, byl jsem přece unavený, měl jsem spát jako špalek“ — teď víte, proč to tak nefungovalo.
Nabízíme
Nízkokontaktní maska AirFit N30i Quiet – W / STD
Maska AirFit N30i s připojením hadice na temeni hlavy umožní pacientům volný pohyb po celou noc, zatímco pružný polštářek pod nosem pomůže rozloučit se s červenými otlaky na nose! Klidné prostředí v ložnici zajistí integrovaný ventilační systém QuietAir, který jemně rozptyluje vydechovaný vzduch. AirFit N30i je aktivní nosní maska od společnosti ResMed.
Náhradní polštářek k masce AirFit P30i – M
Lunesto Sleep Tea – bylinný čaj na večer, 20 sáčků
Nízkokontaktní maska Swift FX
Náhradní kolínko k masce Quattro Air / AirFit F10
Náhradní polštářek k masce AirFit N30i Quiet – SW
Rám k masce AirFit F20 NON MAGNET – EU
Náhradní polštářek k masce AirFit P30i – S
Rám masky AirFit F20
Popruh k masce AirFit N20 for Her – STD
